体型不胖就是壮，肉比较结实

      指导意见：
      你好，饮食上要少吃油腻，甜食，主食；多吃蔬菜水果。早中晚每餐的食量控制在原来的70%左右。运动上建议跑步，要注意需要达到一定的强度才可以，大概的计算方法是这样的。用220-你的年龄=你的最大心律，一般至少达到60%的这的数值到80%，这样对脱脂减重效果最佳。
      

      病情分析：
      像您这种情况来说近期配合后期节食和锻炼的方法来进行瘦身
      指导意见：
      减少脂肪类食物摄入，用蔬菜和水果代替，保证充足的户外活动时间消耗体内多余脂肪
      

      病情分析：
      你这种情况的话，主要是个人体质方面的问题，可以看一下身高体重的比例。
      指导意见：
      一般需要注意一些饮食和运动，可以配合一些药物的体力，或者针灸减肥等，祝您身体健康。
      
      以上是对“体型不胖就是壮，肉比较结实”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，如果是属于这种肌肉结实型的减肥，不是太好，如果节食过度会对身体造成损害。
      指导意见：
      建议还是通过运动加饮食调理为主每次别吃太甜的东西，每餐少吃一些吃到八成饱，然后规律的运动每天快走或者慢跑半个小时到四十分钟坚持三个月左右就会有效果。