臀又大又宽，有什么方法减下来

      病情分析：
      你好，你的情况平时的饮食和睡眠情况怎么样？采取过相关的方法吗？
      指导意见：
      你好，你的情况可以去健身馆，根据教练指导针对性锻炼，避免长期久坐，锻炼身体，注意休息，愿你健康快乐。
      

      减肥最主要的方法就是控制体重，应适当进行有氧锻炼，如慢跑，骑自行车，游泳，跳绳等，建立健康的生活方式，合理营养，保证足够的睡眠，以及稳定情绪，不吸烟，不喝酒，及时补充各种维生素，少吃零食。
      

      病情分析：
      建议你首先要养成好的生活作息，不要长时间久坐，以免引起的脂肪堆积。
      指导意见：
      少吃一些高热量高脂肪的食物，避免暴饮暴食，适当的增加体育锻炼，促进血液循环排除体内脂肪。
      
      以上是对“臀又大又宽，有什么方法减下来”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      您好！根据您现在的症状描述，初步考虑您的臀部又宽又大，是由于您经常坐并且很少运动导致的。
      指导意见：
      想让又宽又大的臀部减下来，那么您就需要做健身运动，可以到健身馆去骑单车，或者是做仰卧起坐，如果会游泳的话，建议您最好去游泳。