健康咨询描述: 我想减肥,一米七,142斤,27岁,我很想减肥,就是不知道用什么方法最有效,请问你有什么样的方法?能最有效果
你好,根据你描述的情况,男士1米7,142斤,这个体重不算太胖,可以先通过增加运动量,然后控制饮食的方法来控制体重。每天早晚各运动半小时,可以做仰卧起坐,俯卧撑和跑步运动。
病情分析:
你好,最有效还能健康不反弹的减肥方式就是迈开腿管住嘴
指导意见:
平时注意营养多样化,早餐注重营养,中餐八分饱,晚餐七分饱,平时不吃零食,配合运动,长期坚持
病情分析:
首先是控制饮食。辛辣,油腻,甜食,面食都是尽量少吃的。然后是多喝水。
指导意见:
尤其是晚上不能吃这些的。同时是记得每天跑步一个小时左右。然后是记得坚持是关键的。
以上是对“我想减肥,一米七,142斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
病情分析:
你好,根据您现在所描述的这种情况,体重并不是特别的肥胖。
指导意见:
你好,根据您现在的情况,建议您要正常饮食,平时可以加强体育锻炼,这样达到一个效果。
病情分析:
你好,根据你的描述看,其实减肥是有一个热门的话题,但是方法还是有的。
指导意见:
建议你首先要控制好饮食,同时要多体育锻炼,要持之以恒,不要三天打鱼两天晒网,最好可以有专业的健身教练指导,希望对你有所帮助。
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