那是17周岁,我们基本上来说第二性征发育和长个整个的话已经处于定型,那你现在一米七的,按照你的理想体重来说,你现在体重大,所以来说你可以采用一些减肥的方式。比如针灸,穴位的按摩,主晚上尽量不吃主食。高糖水果,饮料不喝
病情分析:
科学的减肥需要合理饮食,加强运动并长期坚持。合理饮食是基础,运动是关键。
指导意见:
要多吃水果蔬菜五谷杂粮,体积大饱腹感强,其富含的膳食纤维和B族维生素有促进能量代谢作用。烹饪方式以蒸煮炖拌为主,低油低糖低盐。早餐五谷杂粮粥,1个鸡蛋,1个苹果、1份焯拌蔬菜。中餐主食生重不超过2两,鱼禽肉蛋不超过2两,豆制品和蔬菜不限。晚餐要早吃少吃,杂粮饭或薯类加焯拌蔬菜。酸奶坚果做零食。不能吃甜食、饮料、加工食品。少吃油多煎炸食物。吃东西要多咀嚼,不要熬夜。每天坚持运动,快走、慢跑、平板支撑、跳绳、呼啦圈、仰卧起坐等,运动时间至少要在40分钟以上,但也不宜超过1小时,时间太长会降低免疫力。下午或晚上运动减肥效果好。每天喝普洱茶或乌龙茶,有辅助减肥作用。
病情分析:
你好,根据你的叙述和提供的数据,身高一米六七,体重160有点偏胖,可以减肥的。
指导意见:
你好,根据你的叙述你的这种情况建议三餐少吃主食,晚餐尽量喝稀的。加上每天早晨晚上跑步,或者做健身操都可以减肥的,但是必须要坚持下去。
以上是对“我想减肥马上开学了,我一米七160多斤”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
就医 疾病信息 健康经验 症状信息 手术项目 检查项目 健康百科 求医问药
用药 药品库 疾病用药 药品心得 用药安全 药品资讯 用药方案 品牌药企 明星药品
有问必答 内科 外科 儿科 药品 遗传 美容 检查 减肥 中医科 五官科 传染科 体检科 妇产科 肿瘤科 康复科 子女教育 心理健康 整形美容 家居环境 皮肤性病 营养保健 其他科室 保健养生 医院在线