我去年每天不过12点睡不着

      养成良好的睡眠习惯,失眠者应该生活有规律,改变影响睡眠的不良行为,睡前不饮酒不喝浓茶，睡前可以泡泡脚，听听音乐，有助于睡眠，保持良好的心态。
      

      您好：按您的描述判断机体可能处于亚健康状态。建议每天适当运动，尤其晚间清淡饮食，不做刺激性运动与娱乐活动，早睡早起，养成定点洗漱休息的习惯。
      

      病情分析：
      你好结合具体情况，主要还是考虑形成引起体虚体乏力气血虚等影响形成引起不适，
      指导意见：
      建议这样情况持续引起一段时间可以去化验血常规，需要排查贫血低血糖血脂等一些症状影响，好结合具体合理调节，
      
      以上是对“我去年每天不过12点睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你的症状考虑是过度精神紧张引起的入睡困难，神经衰弱等。
      指导意见：
      建议避免精神高度紧张，不能劳累和熬夜，多进行户外锻炼。调整夜生活，尽量不要玩游戏，长时间看电视等。
      

      以前那个睡不着，是不是有什么事情在心里头放不下？现在这个变化是怎么发生的？睡着以后做梦吗，睡眠质量怎么样。还有这一周，生活呀工作呀，感觉怎么样。劳累吗？