每天晚上从睡觉到醒来都在做梦

      你今年30多岁，正是生活压力比较多的时候，出现在这种日有所思，夜有所梦的问题，就是对白天事物的一种映射反应，主要是把白天有干扰的事情给处理好，这是一切治疗的关键，短期的也可以服用一些镇静催眠药物改善一下，睡眠
      

      如果总也做梦，胡思乱想，压力大，精神紧张，心情不好所导致。平时要多参加体育锻炼，多做自己高兴的事情。可用中药进行调理，例如归脾丸。
      

      你好，请问你做的这些梦的内容方便说一下吗？也许他们是无意识带给我们的某种启示。这是精神分析对梦的一个看法。但是你现在证明是多么，造成你的睡眠状况不好，针对你的这种情况，建议你睡前一小时之外可以做。做一些适当的运动，让自己身体出汗即可。还有一种方法，就是睡觉的时候做正念冥想。可以在网上下载相关app。里面有指导语，让你把心思都集中在睡眠上。先用这些方法，如果这些方法实在不行。不到迫不得已，千万不要用药物。还有网上有一个美利华公众账号。你可以查找关注一下，里面有一期专门讲述如何拯救你的睡眠。这些就是我能想到的，希望能帮到你。
      
      以上是对“每天晚上从睡觉到醒来都在做梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！