健康咨询描述: 小孩11岁体重110斤身高150厘米应该怎么减肥平常味口特别好,就是不喜欢运动
你好,11岁男童身高应该在127-151厘米,体重20-38千克;孩子的身高在正常范围,110斤的体重已严重超标。建议让孩子积极减肥。少吃高热量,高脂肪,高胆固醇食物,营养要均衡,要多喝水,多吃新鲜的蔬菜水果。多活动,积极锻炼,控制体重,增强体质。
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你好,根据你的描述,最健康的减肥就是运动加饮食调理。你现在处于身体生长发育期,平时少食油腻高脂肪高胆固醇的食物,可以多食含优质蛋白食物如牛肉、牛奶、鱼虾等,多食蔬果,多喝水,保证充足睡眠,配合适度运动,只要坚持就会起到健康减肥的效果。
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