睡眠不足怎么办啊！每天四五个小时的样子

      你好这位女生，你说你每天睡四五个小时，在忙什么呢？是工作呢还是学习呢？一个人只要能够正确的处理好家庭关系，工作上的关系，朋友之间的关系。处理好理想与现实之间的关系，那么睡觉是不成问题的。晚上睡的晚，早上就多睡一会儿。加强锻炼增强体质，理清楚我说的以上各方面个关系，身体再累，心情都是放松的，睡眠就不成问题了。

      首先要找一下睡眠不足的原因，是环境因素、生理因素、还是心理因素，又或者是时间比较紧，没有时间睡眠。建议白天尽量保持情绪稳定，心态平和，进行适度的体育锻炼，健康饮食。睡前可以通过洗热水澡，听轻音乐，做肌肉放松等方式，来改善睡眠质量。

      你好，很高兴为你服务，睡眠不足是什么原因呢，工作，还是学习，还是其他什么原因，睡眠不足，身体不舒服是一定的，如果时间不长还好，时间长了身体会承受不了的，建议你养成规律的作息。保证充足的睡眠。
      以上是对“睡眠不足怎么办啊！每天四五个小时的样子”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！