怎样使阴道变得紧

      生育后产道变得宽松了，这种情况是正常现象，如果松弛比较明显，可能需要借助一些仪器进行治疗。现在许多医院都有盆底康复仪，可以去咨询一下，自己在家也需要进行缩肛运动，加强盆底组织力量。
      

      你好，女性生育之后就容易造成阴道松弛，平时的话可以多做一下提肛运动，每天可以坚持200到300次，也会有一定的效果，如果你没有再次生育的要求的话，也可以做一个阴道紧致手术。
      

      你好，建议你可以通过一些小运动来改善松弛问题，一、屏住小便：在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高阴道周围肌肉的张力。二、提肛运动配旗曼：在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。三、收缩运动：会阴收缩运动功效：收缩会阴部肌肉，促进血液循环及产后伤口愈合，也能提升膀胱的控制力
      
      以上是对“怎样使阴道变得紧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      建议你可以做骨盆肌肉锻炼，有助于锻炼阴道、肛门括约肌及盆底肌肉的收缩力，产后可每天做二至三次，每次以十五分钟为宜。具体做法：深吸气，紧缩肛门十至十五秒，然后深呼气，放松肛门，如此重复。严重的话建议通过手术修复
      

      您可以通过缩阴运动来锻炼盆底肌的张力和阴道周围的肌肉，靠床沿仰卧，臀部放在床沿，双腿挺直伸出悬空，不要着地。双手把住床沿，以防滑下。双腿合拢，慢慢向上举起，向上身靠拢，双膝伸直。当双腿举至身躯的上方时，双手扶住双腿，使之靠向腹部，双膝保持伸直。然后，慢慢地放下，双腿恢复原来姿势。如此反复坚持会有效果