我是学生，前天用keep做运动想减肥

男 | 14岁 2018-07-16 10:09:47 2人回复来自

健康咨询描述：我是学生，前天用keep做运动想减肥，做完运动后小腿和小腹都痛，昨天又做了几组卷腹和仰卧起坐，今天更痛了，需要休息吗？要多长时间？下次在练是不是就不会这样了？

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朱福民辽宁省朝阳市中心医院主治医师擅长: 急性上呼吸道感染，消化道出血,肠胃炎,胆囊炎,胃炎帮助网友：62856称赞：4

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2018-07-16 10:11:32 我要投诉

你好，看了你说的这种情况和描述的经过，疼痛的原因有可能能是你突然的剧烈运动，是酸性物质堆积于腹部和小腿肌肉处，就会造成疼痛，可以休息几天？在锻炼，不要太剧烈，要逐渐增加运动量才能够达到减肥效果，平时也要控制饮食，不要口服小零食及脂肪高及含糖量高的食物，

2018-07-16 10:12 ask86181550ed 追问

要注意几天

2018-07-16 10:13医生回答：

休息一周，开始锻炼

王如胜西安步长中医心脑病医院副主任医师擅长: 擅长内科常见病及多发病诊治，特别擅长糖尿病，甲亢，帮助网友：6092称赞：12

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2018-07-16 10:16:19 我要投诉

一般来说肌肉锻炼后酸痛是正常现象，说明锻炼到位了，没事的。我们平时锻炼一般是两天一次，不需要天天做，要让肌肉有一个休息和成长的时间

2018-07-16 10:28 ask86181550ed 追问

现在起身都痛，我想减肥，原来不用天天练的啊

2018-07-16 10:32医生回答：

我说的是你做的这些肌肉锻炼不需要天天练，但是减肥的话，运动是需要天天做的，你可以今天肌肉锻炼，明天快走或者慢跑，交替来，每天都有少吃多动