医生回复区
2018-07-18 10:38:25 我要投诉
你好，失眠是阳气的变化规律遭到了破坏。治疗失眠可以使用的药物有安神补脑液，褪黑素，谷维素，维生素b1。另外一方面，一定要保持心理平衡。平时多参加一些户外运动。饮食方面多喝牛奶。睡觉前用热水泡泡脚，洗一个热水澡，都有助于改善睡眠。
2018-07-18 10:37:14 我要投诉
指导意见：
咨询者为28岁女生，是有失眠的症状吗？如有压力大、焦虑、恐惧等，要找专业心理咨询师进行疏导，解开心结、去除压力后睡眠质量会好转的。卧室环境注意保持安静，不要有光亮、声音等干扰，睡前不要看电视、玩手机或处于大脑思考状态。睡前可以适当运动，并吃一点甜食，因为轻微的疲乏感和饱胀感，有助于加快进入睡眠
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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