最近失眠，每天熬到很晚才能睡

      如果经常会出现失眠症状，这种情况大多数是由于平时思虑过多过度紧张焦虑造成的，一定要多参加体育锻炼来缓解紧张情绪，睡觉前可以用温水泡脚，或听一些轻松舒缓的音乐来促进睡眠，也可以适当服用谷维素来调节一下神经。
      

      指导意见：
      根据你的描述，很理解你这种心情。很难过，也很焦虑。建议你寻求心里咨询师的帮助，把你的感受，困扰你的情绪都与心里咨询师探讨一下，让心里咨询师帮你找到合理的认知，改变你现在的不良情绪困扰。
      

      你好！最近失眠，每天熬到很晚才能睡，食欲也不是很好。根据你的描述考虑你是精神压力大，劳累引起的。可以亲朋好友沟通交流，倾诉宣泄心中积压已久的不满，使情绪得到释放。按时睡觉，不熬夜，保证充足的睡眠。每天到户外运动一小时。不吃生冷辛辣食刺激食物，多吃蔬菜水果。祝你早日康复
      
      以上是对“最近失眠，每天熬到很晚才能睡”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！