练健美操.昨天晚上训练还没事

      考虑是出现了肌肉拉伤，并且出现疼痛，或者是出现水肿的情况，尽量避免剧烈运动，休息为主，可以配合使用扶他林软膏，局部涂抹，而如果出现肌肉拉伤疼痛，可以配合使用舒筋活血片，加上布洛芬胶囊，改善症状。
      

      病情分析：
      您好，很高兴为您解答，昨晚，您在练习健美操前是不是没有热身？因为您现在所表现的症状，是肌肉韧带用力过度造成的拉伤。
      指导意见：
      建议您，现在自己轻揉身体疼痛的部位，可以促进筋脉的康复，切记，在每次锻炼期，一定要热身。防止再次拉伤肌肉韧带。
      

      病情分析：
      你好，你的情况腿疼感觉里面很硬多考虑是训练过度引起的疼痛不适症状
      指导意见：
      建议去医院检查一下，可以口服活血止痛胶囊，外用云南白药软膏等治疗，少吃辛辣刺激和海鲜多休息就好了
      
      以上是对“练健美操.昨天晚上训练还没事”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      是拉伤了肌肉，还是初练没有适应，应该去外科检查才能确诊。
      指导意见：
      因网络咨询有局限性，不检查不好确定，可直接去医院看，也可以服三七伤片和芬必得胶囊观察。