脚后跟一碰地就痛。走一会会缓解

      你好，脚后跟踩地就会痛，走一会儿会得到改善，要考虑是由于跟腱周围炎所造成的跟痛，与运动过量是有关系的，建议你可以进行一下局部的热敷，也可以服用一些活血化瘀的药物进行治疗。
      

      考虑跟痛症，是指多种足跟部疼痛综合症，主要指足跟底面疼痛，目前认为有跖腱膜炎、脂肪垫劳损、神经卡压等均可造成足跟痛，其中跟骨结节周围由慢性劳损所引起的以疼痛及行走困难为主的病症，主要是跖腱膜或跟腱附着处的慢性炎症。跟腱炎足跟部上方的、内部的疼痛、酸痛、压痛、僵硬，活动后加剧。它可能发生在跟腱的任何一区域，痛感通常会在清晨或者剧烈运动后的休息期间发作。肌腱两段受到挤压时会有强烈疼痛或者压痛。一般休息、理疗、封闭、消炎镇痛药等均有助于改善症状，平时穿鞋大小要合适，避免跟腱部的反复磨擦。另外平常饮食宜食滋补肾阴以及甘凉滋润的食物，忌食或少食高热量如巧克力等，忌食烤炸、辛辣或性温燥烈的食物，力戒烟酒。
      
      以上是对“脚后跟一碰地就痛。走一会会缓解”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      您好您描述的情况有可能是足底筋膜炎，急性期需要暂时减少活动注意休息，避免劳累受凉或者一个姿势过久比如久坐久站。慢性期的锻炼可以在不疼痛的情况下适当活动锻炼肌肉力量，鞋子不合适也有关系，尽量减少走路久站和鞋子太软等情况，可以提踵就是提脚后跟，主动被动活动足趾包括用弹力带拉伸足趾锻炼