从高中开始,第二天如果有重大事情,我前一天晚上肯定睡不好

      建议你注意减轻大脑兴奋状态,睡前做体操适当放松,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟,刷牙,洗牙,保持口腔清洁,并注意改善睡眠环境等有利于减轻大脑兴奋状态 精神放轻松点.口服七叶神安片 脑灵素  等试试.白天一定不要睡觉,把睡眠留在晚上睡.白天加强锻炼,在身体比较疲乏的情况下一般会比较好睡一点.首先改善睡眠.
      

      你好!你已经知道是压力大的表现,那就好办了.
      这是心理的问题,是学会如何面对压力的问题.
      其实,你想一想,就算你再紧张,事情也不会一下就来到,也不会一下子就能解决,还是要等时间一分一秒地过去,到那个时间点了,你才会真正面对事情.
      你觉得过早的紧张对解决事情有帮助吗?没有,反而导致自己睡不好,甚至会因为睡眠不好而影响事情的处理——既然事前的紧张对解决事情没有帮助,反而有不好的影响,那你的紧张就是没有意义的,甚至是反作用的,那你还紧张来做什么呢?
      既然紧张面对事情是面对,轻松面对也是面对,那为什么不选择轻松面对呢?
      只要你以后无论面对什么事情都坚持选择轻松面对,那你就能慢慢改变遇事紧张的状态.
      建议你以后遇事都不要太计较成功与否,只要尽力而为,那就行了.
      

      您好.
      您要做的是
      放松 放松 再放松
      放飞心情.
      呼气 -呼气 吸气 -吸气......
      深呼吸
      放声大笑
      谢谢.
      
      以上是对“从高中开始,第二天如果有重大事情,我前一天晚上肯定睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,压力太大了,多参加一下社交活动,注意自我调节心态,适当增加体育锻炼,这样你就会改变这种状态的.
      

      您好：看了您的描述,考虑脑神经衰弱,植物神经调节紊乱,建议口服;谷维素片,维生素B1片,安神补脑液进行调理,另外养成良好的休息习惯,避免劳累,缓解自己的压力,保持愉快的心情.
      
      

      你好：
      您这是一个植物神经功能紊乱的情况,没有那么复杂.只要服用维生素B1片 2片/次 谷微素片 每次2片 次五加片 每次三片.以上药物每天三次,连服一个礼拜可以痊愈.
       祝早日康复
      

      你要学会放松,
      然后不要把事情看的太重,
      或者你就调好闹钟,
      然后安心的睡就可以了,
      你要相信闹钟肯定是可以把你给叫醒的.
      
      以上是对“从高中开始,第二天如果有重大事情,我前一天晚上肯定睡不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好,像你这种情况按中医来说是肝阴虚所至,按西医来说是和紧胀有关的,建议你找中医看看用用补益肝肾的药喝喝,如健脑补肾丸
      

      这属于正常的应激反应~不用刻意去改变的~不过建议你有类似事情发生的时候~晚上睡觉提前一点时间睡~然后早上醒了也就不用再去留意闹钟问题~直接起床即可~
      

      主要是心理负担太大了,可以通过心理疏导来缓解这个情况.
      

      无论你失眠的原因是什么,进行行为纠正是非常重要的——这是一个分阶段的放松过程.我建议分三步进行：
      首先,根据你现在睡眠的小时数来设定你就寝和起床的时间.例如,如果你每晚只睡5个小时(即使你通常打算在床上花8个小时),根据这个睡眠量来设定你的就寝时间.然后每过几个晚上增加15分钟左右的睡眠时间以逐渐增加睡眠时间.这个方法是挤去夜间觉醒时间而逐渐增加你在夜间的睡眠量.
      花些时间来“放松”.一个失眠者需要一个“缓冲时间带”,即指让大脑的兴奋过程逐渐安静下来,让觉醒机制逐渐减低其活性,从而使睡眠系统接管大脑.我建议你在就寝前两个小时开始放松.停止所有的工作,终止给你的家人和朋友打电话.这些活动通常能让你兴奋.晚上看电视是可以的.但是,我建议你在入睡前一个小时,看看书或者听听音乐.
      
      

      你好
      主要是你的心理情绪存在一定的问题,注意自己适当的调理情绪一下就没事的,也可以用药物来适当的做一下调理,可以用安神补心丸和维生素B1片和复方阿胶浆来对症治疗和调理一段时间!
      学习在众人面前进行演讲,还有多和人接触,慢慢来,再有好好锻炼身体,学习自我调解.
      愿我的回答能给你带来帮助!
      
      

      你好,首先你要缓解紧张情绪解除思想压力,避免喝浓茶之类提高精神的食物,你可以服用谷维素50毫克,每日三次,安神补脑液一只,每日两次,安定2片睡前服用.效果不错.祝你早日康复
      

      加强心理疏导,不要时参加心理治疗