大腿肉一直减不下去一直这个状态跑了半个月的部也没看

      你好，身体的塑形是一个长期的过程，而且还是通过适当的方法，不可能通过几天的时间就能够改善。建议通过控制饮食，可以去健身房，在教练的指导下减肥塑身。
      

      从你的描述来看，人体是个整体，只要你维持进入的能量，低于消耗的能量，将就可以达到减肥的目的，那自然腿也会瘦下去，你平时运动的时候可以适当的做些腿部的运动，比如蛙泳，踢腿运动等。而且运动减肥，效果是比较慢的，要坚持。
      

      您腿部的脂肪一直会有减不下去的情况。您如果跑步的姿势不对的话，还会磨损到半月板，跑步的话还有可能使小腿的肌肉增粗，你如果对腿部的要求比较高的话，建议去专业的健身房进行锻炼。
      
      以上是对“大腿肉一直减不下去一直这个状态跑了半个月的部也没看”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！