失眠抑郁症如何饮食饮食中的注意事项

      你好，失眠抑郁症患者的饮食，应该清淡为主，多吃水果蔬菜，注意休息，生活有规律。忌食过于辛辣刺激的食物。另外不要喝咖啡，浓茶等容易造成失眠的饮料。
      希望我的回答对你有所帮助。

      你好，这位女士，失眠抑郁症在饮食当中应该注意以下几点，第一个是保证肉蛋禽，等营养食品的供给，第二个是少吃油腻、油炸、辛辣、生冷食品，第三个是吃饭，以清淡为主，尤其是晚饭，只能吃七成饱

      你好，根据你所说的情况，首先失眠抑郁症最主要注意的还是你的心态，然后抑郁症患者平时饮食一定要清淡一点，失眠需要看一下是什么原因导致失眠，再去接受治疗，平时要有一个愉快的心情。
      以上是对“失眠抑郁症如何饮食饮食中的注意事项”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      三餐都要吃，特别是早餐。午餐和晚餐要荤素搭配，能熬点粥就更好了。一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱和失眠。
      适当的体育锻炼，每天20-30分钟的慢跑或快走，或打羽毛球，健身，健美操，骑自行车等出汗的运动，来释放不良情绪，改善睡眠。
      还可以每天找个没人的地方，大声喊上十分钟，把心中的郁闷都喊出来。

      失眠、抑郁通常是由生理因素、心理因素、社会刺激共同作用而成。要到医院神经内科或精神心理科检查治疗，要在医生的安排下做正规系统的治疗。饮食方面主要是保证不吃辛辣刺激食品。同时注意锻炼身体。

      出现失眠、抑郁的情况，还需要到医院精神心理科检查治疗，通常采用药物治疗和心理治疗，也可以使用中医物理疗法。饮食方面要保持清淡，不吃辛辣刺激食品。

      你好，抑郁症病人避免富含饱和脂肪的食物，猪肉或油炸食物。例如，汉堡、薯条，会导致行动缓慢、思考迟钝及疲劳。辛辣腌熏食物忌过量。忌食过量辛、辣、腌、熏类等有刺激性食物，因引发抑郁的病因较多，所以患者应按自己的体质有选择地选用适合自己的食物。另外，多与人交流情感，尽力让自己阳光起来，走出抑郁阴影。
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      你好，很高兴为您解答，失眠抑郁，不仅要药物治疗，而且要心里治疗，饮食上要清淡，多食含钾丰富的水果蔬菜比如橘子，香蕉芒果等。食疗可起辅助作用，培养规律的饮食起居，多做一些户外的有氧运动，穿戴要整洁鲜艳，有助于缓解抑郁情绪。