缓解失眠症的四个办法

      你好，根据您提出的问题，做出如下回答：要考试什么原因引起的失眠，如果是心理因素就需要通过心理治疗的，主要是自我情绪控制调节，如果是神经衰弱等病理性的失眠，可以通过安神类药物进行治疗缓解，比如安神补脑液或者谷维素和维生素b1，也可以通过重要进行调节的，睡觉前用热水泡脚，喝一杯热牛奶，听一听舒缓的音乐，看看书，都会有助于睡眠情况的改善的，多注意休息。
      

      指导意见：
      你好，你所提出的缓解失眠症的四个办法，可能更多地是指暗示法、按摩法、放松情绪法、催眠法等四个办法，但是，我认为，这四个办法并不适合所有失眠症的患者。因此，在治疗上，我建议你，当前你需要考虑的是先到医院神经内科作进一步检查诊断，如果排除器质性疾病引起的可能性的话，那么，你就需要帮助自己寻求情绪管理与控制方面的专业心理咨询，来帮助你能有效地消除导致你产生失眠的心理因素，增强你的心理素质，从而更有利于你能尽快地恢复正常的睡眠状态。