太胖了，我想要减70斤

      肥胖者多食欲亢进，节食往往比较难以坚持，建议调整饮食结构，限制高脂高热量食物如油炸食品零食过多肉类等，炒菜少放油，每天瘦肉一两左右，粮食类食物四两左右，多吃蔬菜等含热量少的食物以产生饱腹感，适当运动增加热量消耗。饥饿时可以进食黄瓜萝卜等食物。长期坚持，一般每月减重大约2kg就行，加重过快或极低热量饮食是有害健康的。供参考
      

      你好，根据你所说的情况，建议你不用太过担心，每天保持有氧运动一个小时，如瑜伽，游泳，慢跑，跳绳等都是不错的选择运动，同时注意身体的拉伸动作少吃甜食和零食。
      

      你好：减肥主要是通过增加热量的消耗减少热量的摄入，通俗说就是少吃多运动，并且需要长期坚持下去，体重会慢慢减轻的，不能着急。必要时可以服用减肥药物或者手术治疗，但是一定要在医生指导下治疗。同时不能过度节食引起营养不良。
      
      以上是对“太胖了，我想要减70斤”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，减肥应该首先树立一个理念，就是这是一个长期的过程，不能再短期内达到一个理想的效果
      指导意见：
      你好，建议你还是用健康的减肥方式，首先应该控制饮食，但要保证一日三餐，适量的运动，充足的睡眠，长期坚持下去，不要说一定要达到多少的目标，应该说效果应该是好的，慢慢的坚持下去