轻度忧郁症，坚持慢跑和瑜伽能够调理好吗

      你好，这个情况有喜好的事情可以坚持去做，对你的恢复有好处的，这个情况坚持去做你这个是轻度的可以恢复的。另外要注意这个情况平常多和积极乐观的人沟通就可以
      

      您好，根据您提出的问题，作出如下回答：抑郁症的话主要是通过心理进行调节的，如果您坚持能转移注意力，能分散您的注意力，慢跑也是可以有一定效果的。但是具体效果和您的自我心情调节有非常大的关系，也和你的个人情况有很大的关系，至于恢复时间，这个也是因人而异的。
      

      你好，根据你提供情况考虑，目前这些轻度的抑郁症，坚持慢跑和做瑜伽，进行有氧运动是可以调好心理状态的，建议再口服一些解郁安神颗粒。
      
      以上是对“轻度忧郁症，坚持慢跑和瑜伽能够调理好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      抑郁症是精神卫生专科疾病，发病原因复杂，主要与遗传因素相关，主要表现包括情绪低落，思维迟缓，意志活动减少，兴趣下降，快感减少，睡眠障碍，躯体不适等，严重者伴发消极意念和行为，目前一般是药物辅助心理治疗，一般依靠个人努力难以改善，你可以先进行一些放松训练及你描述的运动方式，如果症状持续存在两周以上难以改善，建议到精神卫生专科机构咨询诊治，平时保持规律作息，避免劳累和压力太大，及时疏导不良情绪。
      

      你好，很高兴为您提供咨询，建议您平时多运动运动，晒晒太阳，这样是有利于已育的恢复的，晚上一定要按时作息，养成良好的生活习惯，有两个月就会有感觉的，只要坚持，就会有好的收获。
      

      您好亲爱的，抑郁症可以通过适当的心理疗法来缓解的，适当的转移注意力，可通过慢跑，瑜伽等调节身心并且能增强体质！具体时间要因人而异，只要坚持会有一定的效果，另外，建议您也可以做做其他的运动或者找人倾诉适当缓解。必要时也可以找心理咨询师咨询沟通。
      

      您好！如果确诊为轻度抑郁症，找专业的心理医生做心理疏导，即可得到有效控制和改善，当然，您提到的这些方法也非常有帮助，贵在坚持！
      
      以上是对“轻度忧郁症，坚持慢跑和瑜伽能够调理好吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！慢跑和瑜伽的确有助于调整情绪状态，做活动的时候，最好和别人一起会活动，至于多久才能调整到好的心理状态，没有人能够给你一个确切的时间表。另外慢跑和瑜伽不是目的，即便没有忧郁的症状这些活动也都是日常生活中应该坚持的。