长期失眠，翻来覆去，睡不着

女 | 20岁 2018-08-05 12:40:11 1人回复来自

健康咨询描述：长期失眠，翻来覆去，睡不着，是什么原因，怎么办？

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张前进北京大学第一医院主任医师擅长: 中医药治疗呼吸系统疾病，高血压，糖尿病，免疫疾病，

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2022-12-22 18:41:55 我要投诉

你好，很愿意为你解答问题，根据描述的临床症状引起睡眠障碍的原因很多，往往是由于压力大，情绪过度紧张焦虑等因素有关系。白天要适当的运动，放松心情，缓解压力，自身的心理调节也很重要，睡觉前可以喝些热牛奶，热水泡脚，有利于改善睡眠质量。必要时可以口服脑心舒口服液。

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