以前自己不胖的，后来突然一个月暴长了18斤
女 | 20岁 2018-08-08 19:59:54
1人回复
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健康咨询描述： 以前自己不胖的，后来突然一个月暴长了18斤，后来又瘦了8斤，现在还是很胖，不知道该怎么减肥？有什么很好的减肥方法吗？
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杨效忠 临沂市人民医院 主治医师
擅长: 血糖增高，高血糖饮食调理，糖尿病运动指导，胰岛素治
帮助网友：5516
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2018-08-08 20:01:00
你好，很高兴为你服务，饮食上主要注意以下几点：1，主要是坚持少吃多餐的习惯，这样可以避免热量的过多的摄入。2，正餐每餐都要摄入蛋白质和糖，糖主要是主食，也就是符合唐的，3，每次加餐可以摄入新鲜的蔬菜和水果的，摄入蛋清也是可以的。4，晚上睡觉前，不要摄入东西，晚餐主要吃新鲜的蔬菜和水果的，不要吃主食的。同时。每天做有氧运动，慢跑30分钟以上。只要坚持不懈。慢慢的就会瘦下来的。祝你健
2018-08-08 20:05
ask863768301q
追问
可是我一跑步呼吸就跟不上，心脏特别难受
2018-08-08 20:06医生回答：
那建议你去心血管内科就诊。
2018-08-08 20:06
ask863768301q
追问
好的，有机会去一下
2018-08-08 20:14医生回答：
嗯嗯，平时注意一下～如有不舒服，及时去医院
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