我节食减肥有两个多月了

女 | 14岁 2018-08-10 19:13:11 2人回复来自

健康咨询描述：我节食减肥有两个多月了，晚上不吃，早上也只是偶尔吃一次，没有刻意运动，瘦了八九斤，现在想正常吃晚饭，就是怕会反弹回去，我应该怎么办呢？

投诉

其他类似问题

刘红波辽宁省朝阳市中心医院副主任医师擅长: 甲状腺炎,垂体瘤,糖尿病,亚急性甲状腺炎,甲状旁腺帮助网友：70745称赞：1

微信扫一扫，随时问医生

2018-08-10 19:15:21 我要投诉

      病情分析：
      你好，建议你多吃新鲜水果，多吃优质蛋白，多运动，多喝稀饭。
      指导意见：
      建议你不要吃新鲜水果，多运动，多吃优质蛋白，不要吃减肥药，会引起内分泌紊乱。

张名扬主治医师擅长: 擅长糖尿病，甲状腺功能亢进症，甲状腺功能减退症，痛帮助网友：6553称赞：2

微信扫一扫，随时问医生

2018-08-10 19:15:44 我要投诉

我们说减肥，最重要的是坚持下去，不然的话其实减下去很容易，能够坚持，不反弹才是最重要的，如果过度的节食，是不容易坚持下去的，要选择一个能够长期坚持下去的饮食方案，另外可以适当增加运动量，比如说每天慢跑30分钟，只有这样才能够保证不反弹。