男18岁。我曾经节食减肥了两个多月

      维生素B可以有效地帮助糖类、脂肪、蛋白质代谢以释放出能量制造血液所需的营养素，是可以促进机体的新陈代谢的，同时对基础代谢也有一定的辅助作用，最重要的是平时要规律饮食。不要过度的节食，过度的节食会影响基础代谢，每餐在七分饱，平时少吃高脂肪，高糖类的食物，少吃油炸食品，多吃蔬菜水果同时每天做45分钟或者一个小时的有氧运动这样可以有效的提升基础代谢，同时可以起到减肥效果。
      

      病情分析：
      b族的维生素对于基础代谢率的升高会有一定的作用的。
      指导意见：
      可以是吃的，这个对于身体没有什么不良的副作用的，还有就是需要正常的进食的。
      

      病情分析：
      想提高基础代谢率，主要还是以适当的运动或者健身为主。
      指导意见：
      b族维生素适量吃吧，吃多了也没啥作用。想减肥还是以适当的运动，健康的饮食为主，其他的都只是辅助的。
      
      以上是对“男18岁。我曾经节食减肥了两个多月”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！