最近生物钟有点混乱，现在我还没睡
男 | 20岁 2018-08-12 04:29:27
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健康咨询描述： 最近生物钟有点混乱，现在我还没睡，手指突然就是干燥起来，最近工作得带一次性手套，不透气每次拿下来手指发白被泡的，是不是跟这个有关系，还有可以推荐几个便宜一点有效果安神的药吗，生物钟老是不好调谢谢了！
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2018-08-12 08:49:20 我要投诉
你好，很高兴帮你解答问题。你感觉自己生物钟有些紊乱。而且手指由于戴一次性手套，出现了脱皮现象，这种情况，生物钟需要长期的规律生活才能形成。保持自己的生物钟，不要轻易打乱。这个安神药物可以用食补的方法和中药冲剂比如用百合，茯苓，还可以用阿胶。其实最好的调节神经和精神状态的办法就是多参加体育锻炼，比如长跑，快步走。
2018-08-12 08:48:54 我要投诉
朋友你好，你描述的症状是睡眠生物钟紊乱，建议在这个问题上还是不要乱吃药，白天可以参加适当的体育运动，不要吃刺激性的食物及饮品，按时睡觉按时起床，晚上不熬夜，在床上不玩电子产品
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