长时间失眠导致生物钟混乱
健康咨询描述： 大约凌晨三点左右才有困意，医务室开了药但感觉没有什么作用，可能是安慰剂，想询问下正规处方药的名称及用法用量。
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医生回复区
您好！您可能是学习和工作的压力大导致失眠，请您适当参加体育锻炼，睡觉前不要用手机、电脑，睡前可以用温水泡脚，逐渐调整睡眠，镇静安眠药是处方药，不能随便使用。
病情分析：
那么这种情况要找原因啊，到底是原发性的还是因为有什么心事而引起的失眠？
指导意见：
首先要对症处理，比如说口服安神颗粒。白天的话，你的生活工作要充实一些，晚上不要想的太多，要运动，要喝杯牛奶，不行的话可以吃点对症的药物。
可能是因为长时间不规律作息导致的，这段时间想改正发现没办法早早睡了，安神颗粒什么的非处方药都有试过，感觉作用不大，白天就是正常的上课和运动，牛奶也有在喝，现在想法就是用药物短时间矫正下以后可能就可以矫正回来了，所以想询问下其他药物。谢谢回答，辛苦医生了！
要不估计没有办法控制了，可以吃点安眠药对症处理，我建议做一下针灸或者按摩物理疗法
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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