提肛运动一天做多少个合适啊

      你这个情况做提肛运动是可以的，这个没有具体的要求，你自己做一段时间观察看，先从50个做起，应该是有一定效果的。没问题。不用担心。
      

      将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行。站、坐、行均可进行，每日早晚各1次,每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟。促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。并且运动简单方便，
      

      你好，提肛运动的方法足：吸气时，肛门用力内吸上提，紧缩肛门，呼气时放松.每次肛门放松、紧缩30次，早晚各一次。快的4~6周，一般2~3三个月才会有效果。
      
      以上是对“提肛运动一天做多少个合适啊”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，提肛运动是指有规律的双提手肛门，后放松，一提一松就是提肛运动，站，坐都可以，每次提肛运动50次，一次五到十分钟即可。

      对于提肛运动，一天没有次数的限制，如果有时间或者有精力就可以多做，随时都可以做。可以帮助收腹，还可以缓解缓解便秘的症状。

      病情分析：
      你好，根据你说的情况，提肛运动没有具体的数量要求，有时间做几次就好。
      指导意见：
      如果有大块的时间来做提肛运动效果一定是更好的，建议你一日早晚做两次，一次30个提肛运动即可。