最近因为心情烦躁，入睡难

      指导意见：
      睡眠不好且多梦和头痛，考虑是神经衰弱可能性大，是以精神和躯体功能衰弱症状为主，精神易兴奋，脑力易疲劳，常伴情绪紧张、烦恼以及紧张性头痛或者睡眠障碍等心理生理症状为特征的一类神经症性障碍。这些症状不是继发于躯体疾病和脑器质性病变。建议可以通过心理治疗调整情绪，并通过适当进行有氧运动，改善大脑供氧和压力状态，严重的时候可以口服归脾丸和疏肝解郁胶囊治疗。
      

      您好！根据您的描述，您是出现了焦虑失眠的情况，建议您继续口服药物治疗，可以继续服用谷维素，安神补脑液服用两周可以先停一段时间。
      
      以上是对“最近因为心情烦躁，入睡难”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      可以适当停一停，同时要增加体育锻炼，增强体质，改善身心情况。1、每天白天20-30分钟的慢跑，或快走，或健身，或打羽毛球，健美操骑自行车等出汗的运动来释放不良情绪，改善身体状况。
      2、注意饮食，三餐都要吃，特别是早餐，午餐和晚餐要荤素搭配，一味的素食，营养不良时，容易神经衰弱。
      3、按时作息。比如每天晚上十点半左右睡觉，早晨七点前起床。午睡不要超过一小时。白天其他时候不要睡觉。如果躺在床前半小时仍睡不着，可以起来看看书或电视，等困了再睡。
      4、跑步时，或难受时，可以大声喊一喊，或唱唱歌，释放压抑情绪。