入睡困难，睡眠不好，心情烦躁

      病情分析：
      你好小伙子，从你描述的情况来看呢，这种状况确实可能是一个外在现实的压力所带来一种精神情绪上的焦虑。并且影响到你的睡眠。如果这种状况呢，只是因为外在现实的压力在短时间内呈现出的一种模式，那么你不要太担心，只是一个人在遇到压力性的事件的时候，大家都有着通常的应激性的反应。
      指导意见：
      但是这种状况呢，如果持续的时间比较长比较久，对你的影响比较巨大，甚至影响到你的工作和学习生活。那么这就是一个问题了。你目前的这种状况呢，可以考虑适当的使用一些安神助眠的中成药，调整一段时间。当然我也建议你可以考虑结束一段时间的心理辅导，这个也可以。
      

      病情分析：
      您好，您的焦虑情绪导致了你入睡困难，睡眠质量不好以及大脑紧绷的状态，所以如果要改变这种症状，你是需要进行心理上和作息规律上的调整的
      指导意见：
      建议你，首先呢就是要合理的安排自己的学习生活，劳逸结合，张弛有度，其次呢，在你的学习生活当中为自己每天安排半小时到一小时的运动，可以跑步，可以打球，就是稍微强度要大一点，另外呢，就是要学会是其他的一些娱乐放松的方式