一个星期了、失眠、白天晚上都睡不着
女 | 27岁 悬赏2个健康币
2018-08-16 05:16:11
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健康咨询描述： 一个星期了、失眠、白天晚上都睡不着、想睡、睡不着、眼睛闭上也睡不着、白天黑夜都是如此、药也吃了、牛奶也喝、困的要死、缺睡不着、
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2018-08-16 05:24:14 我要投诉
你好，失眠主要表现为入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。大多数由精神压力大，社会心理因素，慢性疾病等引起。你的失眠可能是有你的精神因素引起的，需要你自己心理状态的调整。因此一定要养成规律生活习惯，每天进行运动锻炼，做到劳逸结合，最重要的是每天必须按时上床闭目养神，不得做任何有刺激性脑细胞的事情，比如刷手机，玩游戏，喝浓茶，咖啡等，可以服用一些助安眠的药物，经过一段时间的这样规律生活，失眠就会好转。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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