，我失眠，白天晚上都睡不着

      出现失眠多梦的情况发生，一般考虑和心理因素是有直接性的关系的，这种情况首先应该积极的到心理咨询科进行详细的心理疏导，同时应该进行选择一些安全的药物来进行治疗，才能够达到很好的治疗目的。
      

      你好！失眠主要与焦虑情绪有关，需及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下适当服用抗焦虑药物进行治疗，日常生活中放松心情，保持乐观情绪，合理安排作息时间，睡前听听舒缓柔和的音乐。
      

      建议患者到神经心理门诊就诊协助诊治，平常注意规律作息，白天不进食茶咖啡等兴奋性的饮料，晚上6点以后不再进食，晚上8点以后不再进行体剧烈的体育运动，可以睡前读一些纸质版的书，或者是喝一杯牛奶，可以口服右佐匹克隆片三毫克助睡眠治疗。
      
      以上是对“，我失眠，白天晚上都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      指导意见：
      你好，建议睡前不要思虑，可以喝一杯牛奶，热水泡脚，有助于入睡。如果有条件最好配合针灸治疗、口服安神的中药，效果会更好些。治疗期间要注意保持健康的生活方式，避免辛辣油腻刺激食物，不要熬夜，保持心情舒畅,这样才更有利于身体的恢复。
      

      病情分析：
      您好，长期失眠考虑有一些是心理因素造成的，建议晚餐不要吃的过饱或者是过晚，睡前可以使用热水泡脚或者是喝一杯热牛奶都有助于睡眠。
      指导意见：
      同事要养成良好的睡眠习惯，每天按时就寝，保持或室内环境温度湿度合适，平时多吃一些小米，红枣，桂圆，灵芝等都有助于睡眠。
      

      病情分析：
      你好，经常失眠有可能是神经衰弱，还有可能是植物神经功能紊乱，最好临睡前用温水泡脚，每次二十分钟左右，临睡前喝一杯温牛奶，有助于睡眠。
      指导意见：
      建议你服用谷维素和脑心舒口服液或安神补脑液，平时注意生活规律，不熬夜，保证睡眠时间，临睡前不看刺激性读物。
      

      病情分析：
      你好，睡眠质量主要受环境，疾病，心理作用等影响。病情反复有必要进一步诊治。
      指导意见：
      建议正规医院失眠门诊就诊，完善相关检查，查明病情正规治疗，自己不要盲目用药，早日摆脱困扰。
      
      以上是对“，我失眠，白天晚上都睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！