病情分析:
导致失眠的原因有很多,大多数是由于存在焦虑、强迫、抑郁或者神经衰弱等心理问题或者心理疾病而导致的,有的可能是因担心失眠而导致或者加重失眠。
指导意见:
建议你平时一定要合理安排饮食起居,尽量避免过于劳累和熬夜,适当加强户外有氧运动锻炼,睡觉前可以洗一个热水澡、用热水泡泡脚、喝一杯热牛奶,或者做一下深呼吸和自我放松训练,这些都可以改善你的睡眠。必要时可以服用一下右佐匹克隆片来帮助你睡眠。
请问吃褪黑素行吗?
褪黑素主要是用于调节生物节律的保健食品,确实有改善睡眠的作用,但是它并不是属于国药准字号的药物,你可以尝试吃一下。
病情分析:
失眠了,晚上翻来覆去睡不着,连白天也睡不着,感觉非常难受,一周之内的失眠就是急性失眠,一周以上就算长期失眠,
指导意见:
可以到药药方买几颗安眠药,需要身份证登记,可以买到几片安定,先缓解失眠。另外再排查一下失眠原因,如果是身体疾病导致的,需要及时治疗。如果是心理问题或者是来自现实生活事件导致的情绪问题,可以找平台的心理医生做咨询获得帮助。
病情分析:
你失眠已经三四天了,白天晚上都睡不着觉,这样你感觉很难受,长时间失眠会引起头晕头疼,心情烦躁。
指导意见:
可能以前有长时间熬夜的习惯,也可能是睡眠习惯突然改变造成的失眠,长时间精神紧张,压力大也容易出现失眠。已经连续好几天睡不着觉了,这种情况有必要到医院精神心理科看医生,吃些助眠药治疗。
以上是对“失眠了,白天晚上去都睡不着”这个问题的建议,希望对您有帮助,祝您健康!
请问吃褪黑素行吗
褪黑素和谷维素都可以调节睡眠。
温馨提示:
生活有规律,定时上床,晚餐不宜过饱,睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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