医生我总是睡眠质量不好

      影响睡眠质量的原因很多，一方面与精神心理因素有关，如受不良情绪的影响。另一方面也与躯体因素有关。三是多梦可以影响睡眠质量，引起白天疲乏无力。建议保持平常心态，增强体质，养成良好睡眠习惯。严重者建议在医生指导下药物治疗。

      你好，你的描述已经看到，考虑睡眠深度不足引起来的症状，建议应该注意增加白天的运动，在就是用点中成药养心安神进行调节睡眠治疗的。

      你说你总是睡眠质量不好。睡眠质量不好是什么时候开始的？当时有发生什么样的事情吗？睡眠质量不好带给你的感觉是什么？这种感觉对你的影响有哪些？比如说对你的生活工作，人际关系。这些影响是你可以接受的吗？
      
      以上是对“医生我总是睡眠质量不好”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，很高兴为您解答，你上面描述的是睡眠质量差，建议你要从饮食上和生活习惯上注意调整，学会心理调节，建议你吃一点营养神经的谷维素维生素b1和安神补脑液，睡前可以喝一杯牛奶，然后再用热水泡泡脚，这些都有助于你改善睡眠。