老是伤感动不动就想哭脾气还控制不住尤其是下了班躺在

      你好，很高兴为你服务，根据你的描述，一定是有什么伤心事了，自己走不出来了，与其这样折磨自己，不如周出去，该干什么干什么，做自己喜欢的事情，分散一下注意力。
      

      你老是伤感，动不动就想哭，下了班儿脑子里面胡思乱想，会很难受。看起来有些抑郁症的症状。抑郁症是以显著而持久的心境低落为主要临床特征，是心境障碍的主要类型。建议你到医院精神心理科检查治疗。通常采用药物治疗和心理治疗。
      

      你这种情况持续多久了？看起来有抑郁症的倾向。最近发生了哪些对你来说有影响性的事？抑郁症的主要表现有心境低落、思维迟缓、意志活动减退、认知功能损害，甚者悲观厌世，有自杀行为。建议你看心理医生，接受心理疏导。同时积极调整自己，养成有规律的饮食睡眠习惯，每天坚持锻炼身体。
      
      以上是对“老是伤感动不动就想哭脾气还控制不住尤其是下了班躺在”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！