很难入睡，有半年多了心烦多梦

男 | 37岁 2018-08-26 20:42:18 3人回复来自东莞市

健康咨询描述：很难入睡，有半年多了心烦多梦，感觉整都没入睡一样，工作没压力也不辛苦

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韩丹澄城县医院医师擅长: 脑梗塞、脑出血、痴呆、胆石症、胆囊炎、脂肪肝、病毒帮助网友：3694称赞：1

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2018-08-26 20:42:44 我要投诉

失眠，心理上讲究的是放松自我，临睡前想象自己在一海边等舒心的场景，自我冥想。同时可以配合中药安神宁心，喝点牛奶。最后就是，睡前不要玩手机的时间过长，有困意再上床入睡。

黄薇燕二级心理咨询师擅长: 青少年心理咨询，亲子教育，社交恐惧，心理疏导帮助网友：193

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2018-08-26 20:44:07 我要投诉

指导意见：
你的情况可能是神经衰弱导致的、这和你平时压力较大有关系，建议你能够暂时放下手中的工作学习、出门旅行、放松心情，睡前不要喝浓茶和咖啡、可以适当的喝温牛奶，必要的时候可以口服安神补脑液或者舒眠胶囊，如果症状没有改善、建议及时到正规医院就诊

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陈爱菊山东手足外科医院二级心理咨询师擅长: 情感困惑，失眠，婚姻家庭，亲子关系，儿童厌学，各类帮助网友：68814称赞：44

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2018-08-26 20:45:47 我要投诉

你好，入睡困难、多梦，睡眠比较浅是常见的睡眠障碍，出现以上睡眠障碍从心理学的角度上来讲所有的失眠均与情绪有关。不良情绪会导致失眠，失眠也会出现情绪焦躁不安。可养成良好的作息习惯，晚上可以喝杯热牛奶有助于改善睡眠质量，必要时可服用唑吡坦，要保持情绪平稳，避免焦躁。
以上是对“很难入睡，有半年多了心烦多梦”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

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