最近老是睡眠不好，不知道怎么了

      您好，睡眠障碍的原因比较多，有生理性也有心理性，需要进行检查排除。建议首先进行劳逸结合，适当减压，睡前喝点热牛奶，营造适宜睡眠的环境。必要时排除器质性疾病或者进行心理咨询。
      

      您好！据您所述的情况有明显睡眠质量不佳，是应排除有无作息不规律和熬夜存在，还应排除有无重大事情及压力存在。建议您创造睡前黑暗环境及中医穴位按摩，必要时服用安神补脑类药物。
      

      根据你对于情况的描述来看，没有说明是哪种情况的睡眠不好是入睡困难还是睡眠的时间比较短，或者是睡眠的质量比较差。一般来说，研发睡眠障碍的原因是情绪压力过大或者高度的精神紧张而导致的。
      
      以上是对“最近老是睡眠不好，不知道怎么了”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好，最近睡眠不好，跟生活习惯的改变，以及某些压力是否有关系，还有是否有生活环境的改变，如果一切照旧，可以通过服用镇静安神的中成药来改善睡眠