最近不知道怎么了，睡眠质量奇差

      根据你描述的情况分析，很明显你现在是失眠。引起失眠的因素比较多，最常见的是心理因素，也有因为一些疾病而引起的。必须服用药物进行治疗，长时间睡眠对身体造成影响较大。可以先服用中成药进行治疗如枣仁安神胶囊，安神口服液等，效果不好，应当服用西药，每天晚上睡前可以服用一片艾司唑仑。

      根据身体经常出现了睡眠质量不好的临床表现情况，应该是植物神经功能紊乱，神经衰弱导致失眠的状态反应表现通过镇静，安神，舒缓神经和营养神经等方法进行调整和治疗。

      根据你描述的情况，睡眠质量比较差，并且有大脑总想着事情的表现，属于一种焦虑状态引起的症状，建议口服调节神经镇静的药物来对症治疗，比如谷维素，安神补脑液。必要的时候口服抗焦虑的药物来对症治疗。
      以上是对“最近不知道怎么了，睡眠质量奇差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好：根据你描述的情况，你的心情是可以理解的，注意自我调整是很重要的，精神放松，生活饮食规律，加强运动锻炼增强体质，必要时去医院神经内科检查咨询，在医生指导下服用调理神经、改善睡眠的药物治疗就很好的。