医生我半年来睡眠质量很差

      您自己是知道因为什么原因引起的失眠状态吗？比如过度精神紧张或者考虑某些事情过多所引起的，建议您及时去除失眠的诱因，增加体育锻炼，适当营养饮食。
      

      你好！根据你描述的情况考虑神经衰弱的可能，建议及时到正规三甲医院精神科就诊，在专科医生指导下采取针对性治疗措施，平时放松心情，避免过度紧张焦虑，生活作息规律，合理安排作息时间，适当锻炼，提高身体机能。
      

      你好！你11岁的年龄睡眠质量不高，多梦。请问你感觉学习压力大吗，你经常用手机或电子产品上网玩电子游戏吗？经常熬夜吗？建议：放松心情，多参加体育锻炼，规律作息时间，远离电子游戏。
      以上是对“医生我半年来睡眠质量很差”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述，半年来睡眠质量很差，你有没有和家人说明情况？发生了什么事情使你睡不好觉了？你有心事可以找最亲近的人诉说寻求帮助。晚上老是做梦，睡眠不好，晕沉沉的，头脑不清醒，还不能诊断为神经衰弱，建议你和家里的长辈说明情况，去医院看医生吃药物调理一下。

      病情分析：
      你好，根据你的描述，这么小就出现睡眠不好，有没有诱因？这种情况下一般都是心理障碍。家里有什么事情吗？
      指导意见：
      建议你不要紧张，这个年龄还是很单纯的年龄，一定要注意适当锻炼，尤其是户外活动，不要经常看手机或者电脑。