医生近斯我的睡眠质量很差

      你好，根据你的情况描述，近期有记忆力下降，睡眠质量不好，做梦情况，近期是否有压力，工作劳累休息不好，这些情况都能影响你的睡眠质量，你可以锻炼身体，听听音乐缓解一下心情，睡前散散步泡泡脚，等方式缓解心情。改善睡眠质量。
      

      你好：45岁的先生，可能你最近压力大，又有事件发生心理压力大，身体太疲劳了又休息不好，睡眠不好，记忆力就会受到影响。不知道你这种情况有多久了，建议你到医院去做一下检查，查明失眠的原因是什么？医生会对症下药治疗见效快康复的就早。平时有适量的运动作息时间有规律，心情开朗，人际关系良好，自己的能力逐渐的提高，身体的不适就会减轻好转！