睡眠质量很差，有大半年

      你好，很高兴为您解答，失眠有时是因为压力比较大，要放平心态，合理安排饮食，晚餐尽量清淡易消化，戒烟酒，咖啡，浓茶等，每天参加适当的运动，最好有氧运动一小时以上，有助于睡眠，
      

      病情分析：
      就你的描述，关于你失眠的情况，我建议你最好不要设一头高一头低的床，最好还是睡平一点的床头晕的话可以去医院做个颈椎CT检查，看，是不是供血不好引起的？
      指导意见：
      像你这种情况可以吃点镇静安神的药，可以吃安神补脑液，平时一定要多锻炼身体，增强机体免疫能力！

      病情分析：
      正常来讲，我们提倡睡硬床，这样对腰椎有好处，所以你还是要从你本身的身体方面找原因。
      指导意见：
      正常来讲，我们提倡睡硬床，这样对腰椎有好处，所以你还是要从你本身的身体方面找原因。你可以看中医，吃点中药，效果可以的
      
      以上是对“睡眠质量很差，有大半年”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，根据你描述的情况，你的睡眠质量差。应该不是床的问题。应该是植物神经功能紊乱来的。
      指导意见：
      建议你服用一些。镇静安神的药物和调节神经的药。可以服用安神补脑液和谷维素。同时要注意休息，避免熬夜。积极锻炼身体，提高体质。
      

      病情分析：
      你好，如果睡觉的时候头比较低，床比较硬，就容易导致睡眠不佳的情况出现。
      指导意见：
      所以，应当尽可能改变这样的状况，如果睡眠有所改善的话，一般就没有必要使用药物进行治疗。