我睡不着，能帮我邮过来点吗

      你好，很高兴为你回答问题，看了你的描述，睡前一定不能想任何事情，另外要静下心来，不要看手机，可以和一袋牛奶，牛奶具有催眠作用。
      

      你好，根据你的描述，你说的情况是失眠，建议你养成良好的睡眠习惯，睡前喝杯热牛奶，用热水泡脚，生活规律不熬夜，有利于提高睡眠质量。建议你坚持锻炼身体，增强体质，增强机体的免疫力。
      

      病情分析：
      你好，根据你的描述，睡不着，有很多原因，建议你养成良好的生活习惯，保持乐观的心情，平时多锻炼身体，从现在起，你晚上去跑步，跑完洗个澡，再睡觉。天天坚持，一周过来，白天高兴上班，晚上锻炼，相信你一定能帮助到你。
      指导意见：
      你好，建议你注意饮食，养成良好的生活习惯，保持乐观的态度，快乐工作，快乐学习，坚持锻炼身体，希望我的建议能帮助到你。
      
      以上是对“我睡不着，能帮我邮过来点吗”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！