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2018-08-29 13:47:19 我要投诉
你好，长期过度的失眠，容易导致神经衰弱，精神萎靡，记忆力下降，注意力分散等很多问题，严重的会影响正常的工作和生活，建议一定要重视起来，避免失眠问题严重，而影响你的生活，建议可以在睡前喝一杯热牛奶，泡泡热水脚，躺在床上跟随轻音乐做做放松训练等，都有助于您更好的入睡！另外也可以白天适当的进行些运动，劳逸结合，有利于晚上睡眠质量提高。
疾病百科| 失眠（别名：不眠症,入睡和保持睡眠障碍,失眠症,不寐,多寐,健忘）
挂号科室：精神科
温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。
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