应该对于失眠什么办都有所了解了吧

      失眠的原因很多，首先应该查找失眠的具体原因，比如心情，身体状态，情绪变化等等。根据您的病因治疗效果比较好，如果没有病因，建议您先进行适当体育锻炼，增加营养。观察变化。
      

      建议患者到神经心理门诊就诊协助诊治，平常注意规律作息，避免劳累熬夜，若是失眠时就相当于自己多了一些自己支配的时间，可以读一自己喜欢做的书，睡前可以口服右佐匹克隆片助睡眠治疗。
      

      根据你的描述，理解你的心情。对于失眠要有鉴别，分清楚是什么原因导致的，病理性还是心理性的。建议你去医院检查一下，排除躯体器质性病变。然后结合心里治疗。建议你可以向心理咨询师寻求帮助，心理咨询师会根据你的描述帮你分析，找出新的认知。
      
      以上是对“应该对于失眠什么办都有所了解了吧”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      应对失眠有很多方法，主要是针对导致失眠的原因加以解决。首先要保证睡眠环境的安静舒适，缓解精神压力放松压力，可以通过调整作息规律和生活习惯，加强锻炼身体，也可以借助药物解决失眠症状。
      

      指导意见：
      你好，失眠首先要找到引起失眠的根本原因，在针对性进行治疗，这样一般恢复就比较快一点，治疗同时要放松心情，减轻压力，避免精神紧张，克制不要胡思乱想，保持每天心情舒畅也很重要的