健康咨询描述: 军训时原地踏步走不好。教官说我身体不协调怎么回事?
体操,舞蹈都能加强身体协调性。特别是体育舞蹈。不论用哪种方法都要循序渐进的进行、不过,你的弹跳差与身体协调性可能关系不大,弹跳主要与腿部肌肉力量的大小有关,还和肌肉纤维的性质有关。弹跳力属爆发力,主要由白肌纤维完成。而红白肌纤维的比例与种族、遗传有关系。当然,通过训练可以在原来的基础上提高弹跳力,跳得比现在高,可以用下蹲和负重下蹲的方法来提高腿部肌肉力量。可能达到什么程度与遗传有关。
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