失眠快一年啦，开始是半夜两三点醒了睡不着

女 | 36岁 2018-09-12 11:52:05 2人回复来自

健康咨询描述：失眠快一年啦，开始是半夜两三点醒了睡不着，后来彻夜不眠，中西药都服用过，不见效

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2018-09-12 11:59:31 我要投诉

顺便有很多的原因会造成很多的时候，年轻人的失眠都是由于自身情绪引起的图像，一种紧张和焦虑的感觉，平时生活的压力比较大，节奏比较紧凑，一定要学会放松自己的情绪，多做做运动，听听轻松的音乐，睡觉前一小时前喝一杯牛奶，热水泡泡脚。

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2018-09-12 12:00:25 我要投诉

你好，失眠表现为入睡难、睡眠质量低、易醒；健忘、日间嗜睡。开始失眠也许你是工作生活压力造成的，快一年的时间，你服用中西药都没有效果，那你现在就是心理因素造成的了。你可以去专科医院，在医生指导下服用助安眠的药物，同时配合心理治疗，逐渐改善睡眠质量。

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温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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