我最近在练习做提肛运动

      提肛运动是指有规律地往上提收肛门，然后放松，一提一松就是提肛运动。站、坐、行均可进行，每次做提肛运动50次左右，持续5－10分钟即可。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。晚睡前或起床前，躺在床上提肛56次，大小便后紧接着提肛16次；干重体力活时也要注意提肛；性生活后亦应提肛16次。提肛时必须要用力，提肛之后最好马上排便。

      提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。判断自己的提肛运动是否做标准，可以看你的症状有没有缓解，如果你的问题得到缓解，就说明你做的标准。

      病情分析：
      根据你的描述。你做提肛动作。要想知道自己是否标准，你可以去健身房，问一下，健身教练，在健身教练的指导下来进行。
      指导意见：
      像你这种情况。提肛动作一定要坚持，锻炼的。平时一定要注意多喝水，保持大便通畅，不能便秘。有什么不适尽快去医院对症治疗。
      以上是对“我最近在练习做提肛运动”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      病情分析：
      你好，提肛运动像忍大便一样，将肛门向上提，然后放松，接着再往上提，一提一松，反复进行，占坐行均可进行。
      指导意见：
      建议你每次做提肛运动，50次左右，持续5-10分钟即可，既不要太多，也不要太少。适可而止。提肛运动可以促进局部血液循环，预防痔疮等肛周疾病。