晚上睡觉总是要过很久（一个小时甚至两个多小时）才能
男 | 21岁 2018-09-18 02:14:06
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健康咨询描述： 晚上睡觉总是要过很久（一个小时甚至两个多小时）才能睡着，白天困乏难受！
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2018-09-18 02:37:25 我要投诉
咨询者为21岁男生，由于晚上难以入睡导致白天困乏。建议咨询者睡觉前要放空思想，如果有压力或者负面情绪，建议找专业心理医生进行一对一疏导，压力减除后，睡眠质量自然就好了。
2018-09-18 02:38:19 我要投诉
你好，很高兴为你服务，根据你的描述，你属于入睡困难，是不是睡得比较晚啊，睡前玩电脑手机吗，还是学习时间比较长，建议不要超过11点睡觉，否则超过最佳入眠时间很难入睡。
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