晚上总是三点多醒，醒了睡不着

      你好！根据你的描述考虑可能是更年期综合症的表现吧。建议加强体育锻炼，增强免疫力，按时睡觉不熬夜，保证充足的睡眠，多到户外运动，多吃蔬菜水果，多喝白开水，多和同伴交流沟通，释放宣泄压力。可以用安神补脑液。祝你健康快乐
      

      你好！根据你的描述，这种状况持续一个月了，生物钟有些紊乱了，可能习惯性的就在那个时间醒来，需要调整。建议你白天多活动，让自己身体疲劳一点，而且白天不要睡觉，自己调节心情，晚上入睡前，不要玩手机，不要想事情，放松身心，因为劳累，容易入睡。可以服用安神补脑液，改善睡眠质量。
      

      您好，很荣幸为您解答，根据您的描述信息，您的症状是失眠早醒造成的。建议您急早去医院心理科问诊，多进行户外运动，睡前热水泡脚。
      
      以上是对“晚上总是三点多醒，醒了睡不着”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

      你好！根据你的描述你有可能是脾胃虚弱肝气郁结引起的症状！建议多运动锻炼出汗！去户外呼吸新鲜空气！不能整天待在家里要拓展人际交往！吃点煎熬的中药！保持愉快心情！