中午吃了一个月饼和一碗素米粉热量是多少
男 | 19岁 2018-09-25 12:49:26
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健康咨询描述： 中午吃了一个月饼和一碗素米粉热量是多少，会不会发胖，早上吃了一个南瓜包子
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2023-02-13 10:58:10 我要投诉
你好：根据你描述的饮食情况，早餐少了，应该加一个鸡蛋或者喝一袋奶的，再适当吃点绿色蔬菜，午餐吃的主食比较多，不应该吃月饼的（含糖及油比较多），应该增加蔬菜的；这种饮食不合理的。控制饮食是控制好每天饮食总量，食物多样化营养搭配均衡，少油少盐，别吃油炸食品、方便食品、快餐及巧克力等，别吃糖糕点蜜食及含糖饮料等，主食定量以粗杂粮为主的，肉蛋奶适量等，一日三餐规律；同时加强运动锻炼逐渐增加运动量增强体质，使每天摄入总量与消耗量保持相对平衡，就可以控制体重的（摄入量小于消耗量可以慢慢减肥的）。科学饮食，健康的生活！
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