我每天晚上都失眠，每天都2点以后还没困意

女 | 29岁 2018-10-01 22:08:44 2人回复来自

健康咨询描述：你好，我每天晚上都失眠，每天都2点以后还没困意，每天都强制自己睡觉，而且喜欢胡思乱想，不愿意与人沟通，也不愿意出门，对什么都不敢兴趣。

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2018-10-01 22:14:49 我要投诉

你好，从你描述的情况来看，有没有具体事件导致的？生活和工作压力会导致睡眠差，身体原因也可导致睡眠质量差。建议你自我调节，梳理一下自己近来的生活和工作状况。适当运动，睡前温热水泡泡脚，喝杯热牛奶，听一些舒缓助眠的音乐，做放松冥想，坚持一段时间。可以去看看医生。祝你健康！

杨保卫二级心理咨询师擅长: 焦虑症,焦虑障碍,抑郁症,恐惧症,强迫症帮助网友：7932称赞：3

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2018-10-01 22:14:27 我要投诉

根据你对于情况的描述来看，应该和抑郁的情绪有很大的关系，建议及早地去当地的医疗机构挂心理，健康门诊做一下详细的心理检查。根据检查，结果和医生的建议，采取相应的方式进行康复。

挂号科室：精神科

温馨提示：
生活有规律，定时上床，晚餐不宜过饱，睡前不饮茶和咖啡等刺激性饮料。

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